今度こそ続けたい!ダイエットを成功させる秘訣とは

毎日のように挑戦しているダイエット、でもなかなか続かないのが現状と言う人は多いのではないでしょうか。痩せたいけれど、どうしても継続できないダイエット。そんなダイエットですが、ちょっとしたコツで継続することが出来るのです。

ダイエットで大切なことは、だらだら続けない事です。そのためには、具体的な期限とその期限内で何キロ体重を落とすのかという具体的な目標を立てていきます。

ここでの1つ目のコツは、細かい目標を立てることです。例えば、3ヶ月で5キロやせたい場合は、最初の1カ月で2キロ、次の1カ月で2キロ、最後の1カ月で1キロというように、期限や体重を細かく分けていきます。

そして1カ月ごとに、自分が立てた目標を達成できているのかどうかを振り返っていくことが大切です。

ここに2つ目のコツがあります。それは、無理な計画を立てない事です。ダイエットで大切なことは、ちょっと頑張れば自分でも出来たと思える“達成感”です。

達成感が全く得られないダイエットは、モチベーションの維持が難しく、そもそも続けられません。また、極端なダイエットは体にも負担だけでなくダメージを与えることになります。

このように、無理のない範囲で具体的な目標を立てて取り組むと言った2つのコツを意識して、ダイエット計画を立ててみましょう。

そして、短いスパンで自分の計画を見直し、何が達成できて、何が達成できなかったのかを振り返りながら計画を立て直してみてください。

そして、最初に設定した期限で一度ダイエットをストップしましょう。それだけでも、自分が設定した期限ダイエットを続けられたと言う大きな進歩になります。

この流れを繰り返していくことで、いつの間にかダイエットが継続できるようになりますので、参考にしてみてください。

悟りの世界

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